好累喔

Since my friend starts to write a blog in English as a practice, I feel a burden to do some practice as well. There are only three un-English native speakers in my group: My advisor, a postdoc (Indian), and I. The rest of 6 others are either American or British. Furthermore, there are only two students in Astronomy are un-English natives. As a result, I dip myself into surrounding that requires lots of listening and speaking practices. While these practices are informal, and my grammar, vocabulary, presentation and writing skills remain untrained. Scientific writing and regular writing are different stories. People don't speak, write, listen like working on scientific articles, even if they are a scientist. Scientific writing can even be considered as a dialect based on English. Improve skills in scientific writing would be another story. Nevertheless, I had been interested in writing in English so that I can present some of my thoughts that I considered attractive to others...

開始看心智鍛鍊這本書有兩個契機，一是去年開始會看一些有關人格培養、情緒管理之類的youtube頻道，中文英文都有。有幾次就看到作者許皓宜(心理學教授)被訪問，就對他寫的幾本書有印象。後來看到啾啾鞋分享的52種生活的藝術，作者出版的另外兩本52系列我剛好出國前的暑假有看過，對這個作者的寫作方式大概有所了解，於是買了電子書來看。 當心智鍛鍊這本書被介紹時，發現跟我正在看的52種生活的藝術內容滿相像的，於是也看了一下電子書的預讀本。預讀本除了前言之外包含了一個大約30題的小測驗，和向性圖的說明。小測驗的結論是你為了達到一個長期目標所需要的五種心理素質中表現如何，其中包含了專注、恆毅、爆發、穩定和孤獨五種素質。然後書的內容再根據不同要素，分享一些小故事或小技巧，來幫助培養這種心理素質。 不同素質並非毫不相關。專注包含掌握自己興趣的方向、對於不相關事物割捨的果斷性等等；恆毅是不放棄、堅持、保持動力和休息的技巧；爆發是在不同壓力場合下能夠有同水準的表現；穩定是在低潮時回穩的能力；孤獨則是保持自我、為了目標不隨波逐流的能力。 因為是心理學工具書，我在閱讀時的心態比起哪些敘述更恰當、正確，我個人更傾向去看哪些方法更能幫助到我。閱讀的當下如果對一個方法沒太多想法，可能是我現在在這方面的議題沒有太多感受或已經滿熟悉了，這種情況我就讀過罷。(比方說有一個維持專注力的方法是找同領域的同儕設立共同目標，藉此來維持興趣，這對我一點用都沒有，因為我沒有朋友。)有些方法則是好理解但沒用這種角度想過，就覺得值得一事。 比方說書中一段分析把理解力切割成直覺(快思)和思考(慢想)。對於技巧固定的事項，直覺成分就會很重。對於需要依狀況分析的事項，思考成分則會增加。比方說跑步是固定技巧、沒有太多狀況分析的事項，專注力就是(10+3=13)。閱讀paper是技巧和思考比重都很重，專注力需求就是(10+10=20)。  我們的目標是「提升專注力」，分數越高的項目表示進行時越能展現出高專注力。（換言之，如果想一個太難的問題，以致於沒有用上熟悉的技巧，也沒辦法在思考上有太多運作，則會在進行中專注力渙散） 而為了提升專注力上的表現，就要依據自己評估中的直覺/思考比重來調整這項任務的難度。比方說當我聽演講時感覺都是思考上比重比較大，而沒有直覺性的動作時，會因為感受到這個項目難度太高而疲勞。...

一開始動筆，就發現生活上有很多值得討論的事情 或許都值得獨立寫一篇來談，但因為太少寫東西了，就只好擠在一起寫 又因為不太連貫，只好以沒有美感的方式紀錄 可以的話我也想像說故事的方式寫東西啊 這篇就先寫寒假 [寒假] 寒假從聖誕節到去夏威夷開會前做了三件事： 1.  做海報 2. 看了不少電影 3. 體會了更高境界的孤獨 1.  海報是開會要用的，因為對科學解讀沒有絕對的掌握，大致上我把最近一兩個月做研究的成果以類似流程的方式呈現：發現了一個奇特的銀河系，分析哪裡奇特，做了基本的判斷，找出其他類似的銀河系，比較這些銀河系的共同特異處。做好海報的同時察覺到期刊用這種方式敘述似乎有點累贅。理想上期刊應該是：介紹一組特別的銀河系，解釋特徵，介紹其中有詳細調查的銀河系。但因為我對於特徵，以及這組特別的銀河系沒有全面的了解，文章就沒辦法動工。 不過這樣一說完，也很明顯的下一步要做的事是對這組銀河系要有最基本的認知，然後以我的銀河系為主角寫一篇短文(約8~10頁)，然後再針對這組銀河系發展題目。 2. 這段期間看的電影中短期影響力最深的無疑是星際大戰。我是國小三年級的時候接觸星際大戰，那時候大概是前傳第二集出來的時候，班上幾個也稱不上是我朋友(回想起來我國小五六年級之前好像沒有朋友)的幾個同學很迷，不斷的解釋設定、人物關係和展示他們買的周邊。到了再大一點才知道星戰迷在台灣是小眾。星戰的魅力有點難解釋，我自己最喜歡的一點是世界觀設定的矛盾感，雖然設定了一個高科技的銀河帝國，裡面的人物卻處在應當由科技來解決的各種不便、一群使用神秘力量拿著光劍被稱為最有影響力的武憎、一堆外星人住在髒髒破破的沙漠星球(一顆星球也只有一種氣候)、繁瑣卻無關劇情的細節等等。這些特色大致上源自盧卡斯本人非常詭異的想法，但也好好的被星戰迷抓住並加以吐槽。尤其前傳三部曲每一部都是奇葩，幾乎每一個橋段都可以截取出一段難以理解的對白做成meme。而在使用這些meme的過程又能細細咀嚼這些愚蠢的橋段，一邊想著「啊要是可以這樣拍就更好了」，我這些想法中其實基本上不會動到劇情主結構，因為星戰龐大曲折的劇情主線還是很不錯的。(演技、對白就真的很慘) 後傳三部曲就沒有那種不顧旁人的奇葩感，這跟最初始被視為劃時代作品...

因為這個版還不到一年，沒有辦法跟去年比較 以往都發在龜島上，又已經關閉了 隨著10年代的結束，就像真的迎來某個時代的終結一樣 大概在出國的一年後漸漸發現自己的人生目標越來越飄忽不定 越來越不知道自己要什麼 而之所以會如此，原因其實很單純：原先設定的目標沒辦法達到 沒辦法成為理論物理學家、沒辦法找到生活研究的平衡點、找不到另一半等等 隨著時間的過去，預定的目標就會越來越難達到，進而產生更大的壓力和挫折 當我還是十五十六歲的時候，用「一年內讀幾本書」、「25歲前XXX」來設定目標看似可行 當時想事情都是用「未來」的角度在想 因為「現在」沒有人生；「現在」只有考試、修課 想要做的事情都得放在未來 我沒辦法再如法炮製「一年內寫幾篇paper」、「35歲前XXX」這樣的設定目標了 因為一但失敗，就會將這一年看作失敗的一年，並把35歲前的人生都否定了 我必須以「現在」的角度做事 當誇下海口說要「每個月寫一篇blog」時，也要盡量避免只衝著一頭熱而做事情 以下是我最近想做的事： 1. 垃圾時間：每天的晚上12點到1點是垃圾時間：這段時間我想幹嘛就幹嘛，但不可以工作。 垃圾時間可以拿來收拾書桌、畫畫、看課外書、寫廢文(像這篇) 為了避免把工作的事放到最後才做，我要把死線提前 這個做法感覺國小時能夠好好維持，因為每天都會在12點前就被趕去睡 到了國中開始就沒有任何睡覺時間的限制，拖延症就因此展開 這個垃圾時間要有效的實踐，就得在12點前漱洗完畢 我其實覺得這滿有挑戰性的  到時候來看看會如何 2.提升英文能力： 出國後我的英文程度從很弱提升到外強中乾了 因為很常練口說、聽力，因此看似進步不少，但閱讀和寫作還是很弱 寫作說不定退步了 而所謂的英文，日常英文和科學寫作是兩回事 曾經看過一本科學寫作的書說「對英文母語的人而言，科學寫作也是一種外語，因為他們日常並不會用這種方式溝通」 而我所要提升的是兩者。既要在日常英文上有所進步，也要在科學寫作上下功夫 至於具體要怎麼做，我不知道 我可以利用垃圾時間練習寫英文、念英文書   吧 3.人格培養： 這是為了避免我畢業後變成一個極度幼稚的巨嬰 最近開始不斷的注意自己是否比較像一個成年人 (同時看我身邊的人  成熟和不...

從搬家、佈置好格局到現在已經過兩個月了 雖然號稱是一個更適合唸書、更適合創作的環境 但以網誌發表的效率來看，似乎也不怎麼樣 不過就以節奏感來說，我覺得這是一段我在美國過得最為滿意的時間 運動完回家吃完晚餐，平均來說是8點半左右，到睡覺(約是一點半)之前的五個小時間，扣掉兩個小時的耍廢時間，等於一天有三個小時的工作時間 一天怎麼可能只耍廢兩個小時呢 但重點是，有這兩三個小時高品質的工作時間，可以用來做些需要最高專注力的工作 專注力有點像戶外運動的天氣，越接近理想的20度乾燥微風有雲的晴天，各項表現都會同時提升，但不同項目的敏感度不同，比方說跑步就比騎腳踏車更受天氣影響(這也包含我不在意騎腳踏車的表現這一要素) 需要專注力的活動中，依敏感度排列是：讀paper、寫paper、做分析、作圖(比寫程式更令人微妙煩躁，嚴格來說是做presentation的一種)、尻尻 但專注力的需求，卻不是疲勞度的排序。就我個人感覺，寫paper、做分析遠比讀paper累多了，因為寫是思考、排序、閱讀自己的輸出三者同時進行的。尻尻包含了看+手動(基本上沒在思考)，所以也比讀paper還累。 依照不同任務所需的專注力、疲勞度指數，就可以將他們分在四象限圖中，從中再決定要在什麼時候做什麼項目。 四象限圖分界就是  (高專注，好累喔）(高專注，好不累喔)（低專注，好累喔）（低專注，好不累喔），而這也會是做事的先後順序。(當然緊急程度會是一個考量，但越是緊急，做起來疲勞感就越會上升) 所以一天大致上就會是： 讀paper、做分析、尻尻、看漫畫這樣一個遞移模式來過。 而能夠保持這種規律都要歸功於獨立公寓能保障任意時刻都有較安靜的環境，而不會有莫名的時間點跑出室友奇怪的哀號聲，因此專注力只會隨時間下滑，而沒有外力介入。 寫到這裡突然有種講完一個段落了可以下結論的感覺。 我其實是想寫說  有哪些事情是我一直想做，但沒有做的。  (例如寫網誌、畫畫) 根據以上分析，可能原因是一直沒能達到的專注力閾值，或者一直處在好累喔的狀態(正解)。 另外一個原因是時間閾值，一件事情如果沒有完滿的3個小時來做，有可能就會選擇根本不去做。但每天都有一點點小事，所以這件需要量子化時間成本的事情要是不夠急迫，就根本不會去做。例如畫畫...

空無一物的地毯彷彿像沙灘一樣。我環顧著新家，想像著自己跟著大箱小箱的行李一起落難到這個陌生的荒島裡，目標是在時間內回到正常的生活-- 利用金錢的力量。 原來住的家是一個閣樓，夏熱冬冷，但因為是一個很獨立的空間，房租又不算太高，外加廚房空間非常舒適(有一個相當大的石板櫥桌)，也就這樣過去了。會想搬走的主因是室友（代號：蒼蠅王）時不時的一些煩人的小動作：把通往地下室的門開著不關、抽屜拉開不關、菜瓜布放在水巢裡(放久了就會發霉)、跟貓咪互動的時候若無旁人的發出怪聲(親嘴聲、呲牙聲)、毫無節制地使用衛生紙、伸懶腰時會發出淒厲的呻吟等等。我一直以來並不知道我對這些看似無所謂的小毛病感冒，但他做出這些事的頻率之高，高到從我以前無所謂到現在神經非常敏感。有點像同辦公室的人偶爾聊聊天會覺得無所謂，但如果每天都要講上三四小時就會很煩感一樣。於是到了9月就像徐福帶著兩百個小朋友逃離秦國一樣來到了什麼都沒有的單人房公寓裡。 中間過程滿複雜的，由於租約是到8/31號，而入住是在9/1號，也就是說會有一天的空窗期。而對於即將搬進來的人亦是如此。因為我剛好是一個人搬，東西再怎麼多也就是一個人的用量，於是找了朋友不但可以寄放行李，還可以借住幾天。既然可以早點離開，兵貴神速，我就不客氣地從8/29早早搬走。搬走的週六，算是我從瑞士回來以後最沒煩惱的日子了，那天散步到石拱橋對面的高級超市，買了懶人才會買的微波食品。以料理時間、美味和價錢來看，微波炒飯一餐只要3$，炒麵只要4$，竟然是最划算的選擇。晚上打了一下電動，上一次打電動已經是碩二上學期的時候了。這種悠哉感就像剛出獄一樣自在。 搬進新家時，廚房有位置設計得很尷尬的櫥櫃、燈泡不亮的冰箱、全新的火爐(真的有火的)和烤箱、小到不行的水槽空間(沒辦法切菜 )，加上我帶來的三張椅子、床墊、書桌。確認完水電沒有問題後，暗揣著要怎麼將這個生活機能趨近於0的地方建立起來。開始整理後發現有些東西在剛來美國後就沒打開過，有些在第一年搬走後就一直呈現打包狀態，明顯表示 1. 這些東西用不到  2. 我忘記裡面有什麼了。  這些東西大可以繼續冬眠，但趁這個機會我決定讓他解除封印。打開後發現都是一些因為轉領域，所以不會需要去翻的書，看了之後難過和慶幸參半，但主要的情緒是後悔把他們打開了。兩箱書收到書架上之後體積反而感覺不大。 ...

        我認為把申請學校這件事看作一種作息培養和生涯規劃滿洽當的。為了達到最好的成果，你必須把目標、努力時間和視野延伸到三四年後；並不光只是想像著三四年後的未來，而是心理建設上要了解自己要的成果得在持續三四年的努力才會得到，而不是用花上幾個月的暴衝僥倖換來。出國後所面對的困境才更具挑戰，所以申請所投入的努力不能是一時的，得成為生活態度的一環，才能借此提升自我實力。         關於自我提升的部分我沒有立場多加說明，大家會有各自的體會。我自己最大的心得是要接受失敗。所謂的接受並不是把它視做理所當然，而是要用一種『能帶給自己正面影響』的角度去正視失敗。例如當你躺在床上想著：我又浪費了一天啊～，罪惡感熟悉地蔓延整個被單，給自己一個念頭：『我該怎麼做，才不會浪費這一天呢？』反省自己的一天，並在第二天盡力達到每天設定的進度和目標，漸漸就會掌握自己一天的專注力的極限。能夠接受失敗也就能正確評估自己，才能設立現實的目標。         說教就到此為止。         理學院申請八九不離十都是看以下資料：學科考試成績(subject GRE)、英文(TOEFL)、綜合能力(GRE)、在校成績單、推薦信、自傳(SOP, 講述自己為什麼要申請這個學位)。各方申請人會依自己的經驗、或自我感覺，來告訴你哪個最重要，或哪個會作為門檻等等，實則這些人都不會是審核你備審資料的人，所以不需要沒由的給自己壓力。        在這些資料中有一種是以「門檻」的方式出現：一旦高於某個表現值後，就不再有加分效果。例如英文，一般來說托福有類似「一旦高於100或105之後，就一室同仁；反之若低於90分則毫不考慮」的門檻性質。（我們可以合理猜想GRE、在校成績大概也有類似的性質，但實際上就不得而知了。  我們系上的天文教授曾說他看重GRE多於在校成績和sGRE，而物理系教授則說不太看GRE，我自己的指導老師是會用在校成績把人刷掉的。眾說紛紜，而且很有可能他們在說的時候也只是隨口胡謅） 門檻性質的備審準備起來最無腦，反正只要衝高分數就好了。一般目標就是GRE 總分320 （...