2026 二月雜記

 因為沒有想好要寫什麼主題，所以就叫雜記。

過去五週的生活基本上就是嘗試維持年初給自己安排的一些課題：計算總熱量、不喝含糖飲料、運動、寫交易紀錄、Leetcode、伸展拉筋、12點前洗澡、讀金融書。這些目標是為了提升「減重」「跑步」「金融相關工作」方向而設計的。

執行起來最無感的就是刷題。一來這個月其實在工作上也需要一些調適，想辦法把進度拉起來、寫paper、準備面試，工作的專注力和業界準備的專注力似乎是共享的，所以一忙起來就懶得刷題了。必須給自己更多的誘因才會好好刷題吧。（例如，有一些online assignment之類的） 

而來我一開始想說，可以刷Neetcode road map 的150題，後來發現也沒那麼好刷。因為他的150題似乎是一種類型一題，所以剛學了新招之後，下一題必然是不同類型的題目，說起來刷的很累。在養成習慣之前要應該先連續刷些簡單的題目。

再來就是因為二月有面試的關係 （ 因為是同一個academic tree放出的職位，所以有87%的信心可以拿到面試 ）就有種「先弄完面試再來看狀況」的心態，因此在找工作上就沒什麼動力。實際上這個想法有點危險，畢竟當了兩年博後之後還是要quit的，只是到時候該準備什麼也不好說了。

純粹生活習慣的部分非常好掌握，不喝含糖飲料、12點前洗澡這兩件事情尤其好遵守。我覺得這是因為這兩件事雖然指向減重的目的，卻有很多妥協的空間。不喝含糖飲料，但沒有限制吃甜食、12點前洗澡，但沒有對幾點睡有直接的要求。在多數時候有自律的心情時就會不喝含糖飲料也不吃甜食、12點前洗澡也夠早睡。而在想要放推的時候，就還是可以做到要求的範圍，因此也不至於吃得太誇張。

根據以上經驗，我覺得要之後要設計目標時，項目要高度相關但不需直接有關、又有緩衝空間。我猜就像很多人比較喜歡168斷食而不是控制熱量，因為操作起來彈性比較大。(我自己有嘗試過，但覺得沒辦法一早起來就喝一杯咖啡很痛苦)

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寫到這裡的時候我確定短期內不會有postdoc offer了。現在這個當下有點不知道要幹嘛。說真的沒有工作簽證的情況下要找工作實在有點浪費時間。很有可能我有機會上的都沒辦法給簽證、給簽證的我都會被秒拒等等。但總之往業界該準備的事情去想吧。

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最後提一下減重。因為曾經從115+公斤一路受到85公斤過，我自認為是個減重的經驗者。第一次減重的內心變化、身體感受，現在多少都還記得。或許直得獨立一篇來討論。

過去五六週已經從96公斤減到92公斤了，當中應該有不少easy weight 是在放假期間水腫產生的體重。接下來會著重在肌力的提升(因為現在肌力比上次減重時92公斤還差)，增加肌肉量和使用效率(主要是腿部)可以提升減脂效率。提升到大概硬舉275磅5下、深蹲185磅8下時就可以專心減脂。當然重訓不會只練這兩項，但大重量項目最適合當指標。

如果真的要回台灣，那我想再回台灣前減到85公斤。畢竟在台灣太難減肥了。