處理低潮情緒的幾種方法
我很喜歡睡醒後看著天花板，透過昏暗的光線和簡潔的線條產生的錯覺 想像著天花板其實是廣闊又遙遠的一道白色山壁 想像自己其實身在一個廣大的空間 遠離一切 起身時我會盤算著一天要做的事情 然後邊吃早餐邊把事項一一列出 代辦的事項隨著成長，變得越來越注重品質而非工作量 以前高中一天晚上會列出五六項工作，每項花一小時來做的話，6點到11點便會一一完成 現在每項工作都無法再一天就完成，專注的做了兩三週也可能會再一次討論下化為烏有 漸漸的任務的重點不在於量，甚至也不在於質 每日刻畫的功課，其目的就只是讓自己保持好的工作狀態罷了 有天我想著 一個月花了將近兩千美金 讓我這樣的人每個月做少少的進度、吃著選擇甚少的食物、漫無目的地做著體能訓練 對學校來說似乎是很不合理的投資 我可以如此卑微地活著，彷彿一舉一動都要人施捨點同意 也可以轉換觀點 讓自己的一舉一動都有其意義 同樣做著少少的進度 我知道自己瑣碎的工作裡實際上學到了什麼 同樣的食物裡 咀嚼中依然可以嚐出味道的千變萬化 體能訓練更是訓練本身就是目的 就這樣我很積極的過了一段時間 這段有組織的日子一點一點的消耗著某種我沒有注意的精力 一直到最近終於覺得沒辦法再繼續了 一坐在電腦前就完全不想做事、無限制的刷著內容對我沒有幫助的影片 把有精神的時段用在運動和訓練上 但即使如此每一秒只要不工作就覺得非常緊張 越休息就越焦躁 逼著自己工作，又發現自己完全使不上力、創造力枯竭 從來到明州之後 每到冬天我都會有一段時間非常低潮 除了冬天日照太少之外，生活變得枯燥也是原因之一 每年大大小小的鳥事也都在冬天顯得特別難搞 我記得有一晚我坐在路邊的長椅上，感受著負二十度的冷空氣扎在皮膚上，卻扔不想回家 當然一邊磨蹭著 一邊想著 原來這種憂鬱的情緒非但控制不了 連行動力都會被剝奪 從憂鬱中脫離沒有一定的程序或計畫 常常是再次陷入憂鬱時才發現有一段時間沒這種感覺了 從經驗上來看有幾種可能的方法 1. 隔離：封閉自己、將自己跟外界分離出來後，往往會一並把造成憂鬱的事情切割掉，因此誤打誤中的情況下讓自己的憂鬱好轉。封閉的方法也不怎麼雅緻，可能是搞消失、旅行、擺爛、或大怒一場讓所...